. ساغلام تېرە ئۈچۈن كەسپىي كانىيى بەدەن يۇيۇشنى ئىشلىتىڭ. 22. چاچنى كۈندە بىر قېتىم تارايتىپ تۇرۇڭ ، كۆز تامچىلىرىنى چۈشۈرۈڭ ، ھېسسىياتنى ياخشىلاپلا قالماي ، يەنە ھەر كۈنى ئۇنىڭ بەدىنىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەكشۈرۈپ ، بالدۇر داۋالاشنى بالدۇر بايقايسىز. 23. ئىتنىڭ چېچى ۋە تىرناقلىرىنى دائىم رەتلەڭ. چىرايلىق شەكلى بولۇپلا قالماي ، تېخىمۇ كۆپ تېرە ۋە بەدەن ساغلاملىقى. دوگ جابدۇقلىرى توپ تارقىتىش 24. دائىم ئىتنىڭ پۇتىدىكى چاچلارنى چىقىرىپ تاشلاڭ ، بۇنداق بولغاندا ئۇنىڭ تەر بەزلىرى تېخىمۇ ياخشى نەپەسلىنەلەيدۇ. 25. ئۆيىڭىزنى پاكىز ۋە پاكىز تۇتۇڭ ، ئىتنىڭ ئەخلەتلىرى دائىم يۇيۇلۇپ ، ئاپتاپقا قاقلىنىدۇ. ئىت جابدۇقلىرىنى توپ تارقىتىش تېرە كېسەللىكلىرى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى يوقىتىشنىڭ بىرىنچى شەرتى. 26. قەرەللىك ۋاكسىنا ئەملەش دائىملىق ۋە چۈشىنىشلىك بولغىنىدەك ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ